Most egy intenzív vezeték nélküli, hálózatba kötött világban élünk, és elmerülünk a láthatatlan jel-tengerben, amelyben testünk csak egy újabb vezető. Így az elkövetkező öt évben várhatóan az elektromágneses szennyezés lesz az új közegészségügyi kérdés.” 

Sokak célja az edzőteremben a kockás has. Most tekintsünk el attól, hogy mindennek alapja a hasizmokat fedő zsírréteg lepucolása diétával és/vagy kardió edzésekkel, nézzük inkább meg azt, hogy akár otthon, de mindenképp saját testsúllyal milyen hatékony gyakorlatok léteznek arra, hogy azok a kockák látványosak legyenek!

Nem kell profi testépítővé válnunk, ha szeretnénk a súlyzós edzés adta előnyöket kihasználni.

Nem csak a fejlődés maradhat el, de hatással van a hormonális rendszerünkre, az immunrendszerünkre, gyorsulnak az öregedési folyamatok...

Néhány jótanács, hogy mire figyelj oda edzés közben. Különösen akkor ha egyedül, szakmai kontroll nélkül végzed a gyakorlatokat!

Hogyan hat az alváshiány hatása a szervezetünkre? Miért fontos az alvás ha egészségesek szeretnénk maradni? 2 részes cikkünkben összegyűjtöttük Neked a legfontosabb tudnivalókat.